Pertandingan Ganda

A.    Pertandingan Ganda

Permainan ganda dalam Tenis hampir berbeda sama sekali dengan permainan tunggal. Rahasia kemenangan dalam permainan ganda terletak pada kerja sama dan kemampuan mem-volly bola. Banyak pemain-pemain yang tidak pernah memproleh nama sebagai pemain tunggal telah mendapatkan nama dalam permainan ganda dalam kondisi ini. Bila ditinjau sepintas, hal itu mungkin  disebabkan karena setiap pemain hanya perlu menguasai setengah dari lapangan permainan. Tetapi ingat, kecepatan bola meningkat dalam permainan ganda dari pada dalam permainan tunggal.

Dalam permainan ganda kedua pemain harus memiliki keserasian didasarkan pada saling menghargai dan saling mengetahui betul-betul kekuatan dan kelemahan masing-masing. Jadi dalam memilih teman bermain ganda carilah seorang yang kuat dalam hal yang merupakan kelemahan sendiri dan begitu sebaliknya. Umpamanya, bila seorang pemain kurang dalam daya explosifnya ia  harus mencari teman bermain ganda yang memiliki data explosif yang besar. Tetapi yang lebih penting ialah, carilah seorang yang pandai memvolly bola dan yang mencari itu harus belajar agar pandai pula dalam volly.

Supaya berhasil dalam bermain ganda, kedua pemain harus maju ke dekat net secepat mungkin, karena dekat net lah dimana pertandingan dapat dimenangkan. Kedua pemain harus berusaha memelihara kesatuan yang kuat di depan net. Bila yang seorang di dekat net dan seorang lagi didekat garis belakang terjadilah satu lowongan diantara kedua pemain  itu, yang menjadi sasaran pukulan menyilang bagi lawan mereka. Jadi kedua pemain harus mempertahankan garis yang sejajar dalam bertahan, sehingga tidak terbuka daerah diagonal.

Gerakan Dasar Pukulan Service

A.    Gerakan Dasar Pukulan Service

Servis merupakan pukulan pembuka permainan. Oleh karena itu, pukulan pionir ini sangat penting bagi kita untuk dapat menguasainya. Sebenarnya terdapat beberapa teknik servis. Namun yang akan saya paparkan di sini hanya dasarnya saja dan tentunya disertai oleh ilustrasi agar mudah untuk dimengerti.  Pertama kali yang harus dilatih adalah koordinasi tangan ketika akan melemparkan bola untuk memulai serve. Anda harus dapat melempar bola (toss) secara konsisten pada satu tempat yang sama. Toss yang baik untuk servis adalah agak di depan kepala anda dan lemparkan bola lurus ke atas. Anda dapat melatihnya dengan menggambarkan lingkaran di lantai dan melakukan toss hingga tempat jatuhnya bola selalu berada pada tempat yang sama.

Adapun tahap untuk melakukan servis adalah:

a.       Berdirilah di belakang garis baseline dan pusatkan pikiran anda untuk mengarahkan bola pada daerah servis lawan. Posisi kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang dengan arah kaki paralel dengan garis baseline. Grip yang dipakai untuk melakukan servis dalam hal ini adalah grip continental.

b.      Lemparkan bola ke atas kira-kira agak di depan kepala anda setinggi kurang lebih 20-30 cm. Kunci toss yang baik adalah tangan anda yang melempar bola harus lurus ke atas sehingga trayek bola pun lurus. Pada saat ini transfer berat badan anda ke kaki belakang. Bola telah melambung dan anda mulai mengayunkan raket ke belakang. Selalu fokuskan mata anda pada bola dan gunakanlah tangan yang melempar sebagai patokan dalam memukul bola.

c.       Pada saat bola sudah sampai pada titik kontaknya, raket diayunkan ke depan. Pada saat ini buang berat badan anda dari kaki belakang ke kaki depan untuk memberikan tenaga pada pukulan servis anda.

d.      Setelah kontak dengan bola lakukan followthrough dan bersiap kembali pada posisi untuk melakukan pukulan berikutnya.

Untuk melakukan servis yang konsisten dan terarah memang agak sulit bagi pemula. Namun, dengan latihan dan pengalaman anda akan terbiasa melakukan pukulan servis. Di dunia tenis profesional, pemegang servis merupakan sebuah keuntungan karena pemain tersebut dapat mengontrol permainan melalui servis yang keras dan akurat. Untuk level pemain rekreasional seringkali kita jumpai servis malah merupakan kerugian dan seringkali poin terbuang percuma karena dua kali membuat kesalahan ( double fault ). Karena itu berlatihlah yang baik untuk pukulan yang satu ini.

American Twist Service

Cara melakukan :

1)      Pegangan raket sama dengan pukulan backhand

2)      Lambungan bola sedikit ke belakang sisi kiri. Sehingga pukulan tepat di atas kepala.

3)      Pada saat pukulan, bola harus mengena bagian belakang dengan sedikit slice  dari kiri ke kanan.

Teknik Dasar Pukulan Backhand

A.    Teknik Dasar Pukulan Backhand

Backhand, Pukulan dasar kedua dalam bermain tennis. Backhand adalah pukulan yang diayun dari seberang badan menuju depan atau menggunakan bagian belakang dari raket untuk memukul bola dan telapak tangan anda membelakangi bola. Saat ini terdapat dua jenis pukulan backhand yang populer digunakan, yaitu: backhand menggunakan satu tangan dan backhand menggunakan dua tangan. Masing-masing pukulan memiliki kelebihan dan kekurangan. Namun, saat ini pukulan backhand dua tangan lebih banyak dipakai oleh pemain pro karena efektivitasnya. Saya akan coba membahas kedua teknik pukulan ini satu per satu.

1.      Backhand satu tangan

Terdapat beberapa keuntungan dalam memakai backhand satu tangan. Pertama, anda memperoleh keuntungan dari jangkauannya yang panjang sehingga bola-bola yang melebar dapat ditangani dengan lebih mudah. Kedua, lebih mudah untuk melakukan voli dari grip satu tangan dan umumnya pemain yang memiliki backhand satu tangan lebih jago dalam memukul voli daripada pemain yang memiliki backhand dua tangan. Terdapat 2 jenis grip yang dapat anda pakai dalam melakukan backhand dua tangan, yaitu eastern dan full-eastern (western) grip.

a.       Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah menentukan zona pukulan serta grip yang akan anda pakai. Zona pukulan untuk pukulan backhand satu tangan yang baik adalah agak di depan badan anda.  Raket diayunkan ke belakang beserta bahu dan punggung anda. Stance yang dipakai dalam backhand satu tangan umumnya adalah closed stance dimana posisi badan tegak lurus terhadap net atau garis baseline.

b.      Raket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan kontak berada pada sweetspot dari raket. Ingat, titik kontak sebaiknya berada agak di depan badan dan bukan di samping.

c.       Kemudian ayunan diteruskan untuk melakukan tahap followthrough kira-kira ke arah jam 2 badan anda.

2.      Backhand dua tangan

Backhand ini merupakan yang paling populer digunakan oleh pemain tenis saat ini. Keuntungan dari grip ini adalah ayunannya yang efisien dan tenaga ekstra yang dihasilkannya karena menggunakan dua tangan. Namun, kekurangannya terutama dalam menghadapi bola-bola yang melebar dikarenakan tumpuan ayunan yang menggunakan 2 bahu. Grip yang dipakai dalam melakukan pukulan ini adalah tangan kanan berada pada ujung gagang raket dengan grip continental dan tangan kiri berada di atasnya dengan grip semi-western. Untuk selengkapnya dapat anda baca di sini. Tahapan untuk melakukan backhand dua tangan adalah sbb:

a.       Dari posisi bersiap, anda bergerak ke arah bola datang dan telah menentukan zona pukulan serta grip yang akan anda pakai. Zona pukulan untuk pukulan backhand dua tangan yang baik adalah di samping badan anda di sekitar daerah pinggang.

b.      Raket diayunkan ke belakang pada posisi kira-kira sejajar pinggang anda. Stance yang dipakai dalam backhand dua tangan umumnya closed stance, namun dapat pula dilakukan dengan open stance.

c.       Raket diayunkan ke depan menuju titik kontak dengan bola dan usahakan kontak berada pada sweetspot dari raket. Dalam ayunan ke depan ini, tangan kiri memegang peran yang dominan sedangkan tangan kanan sebagai penyeimbang dan pengarah bola.

d.      Kemudian ayunan diteruskan ke samping badan anda hingga raket ke arah punggung untuk melakukan tahap followthrough.

Bagi pemula yang mungkin pernah bermain bulutangkis atau tenis meja, cenderung agak janggal ketika berlatih tenis terutama untuk pukulan backhand dua tangan karena pukulan ini menggunakan tangan yang non dominan sebagai utamanya sedangkan tangan dominan sebagai penyeimbang dan pengarah bola. Untuk melatihnya anda bisa mencoba berlatih memukul forehand memakai tangan non-dominan anda. Apabila anda telah dapat memukul dengan baik dan konsisten, barulah mencoba untuk memukul dengan 2 tangan.

Gerakan Dasar Pukulan Forehand

A.    Gerakan Dasar Pukulan Forehand

Tenis adalah sebuah permainan olahraga yang menggunakan raket dan bola dan dimainkan di sebuah lapangan yang dibagi menjadi dua oleh sebuah jaring. Dalam tenis forehand merupakan sebuah pukulan di mana telapak tangan yang memegang raket dihadapkan ke depan.

1.      Forehand

Banyak kita kenal teknik dasar dalam permainan tenis lapangan. Dalam tenis lapangan teknik yang baik sangat berpengaruh besar dalam permainan. Dalam artian sesuai dengan gerakan pukulan dan hasil yang dihasilkan dapat baik pula.Salah satunya adalah teknik pukulan forehand. Teknik ini banyak dikuasai oleh athlet karena tidak terlalu sulit dalam gerakannya.

a.       Gerakan awal

Pukulan yang ayunannya dari belakang badan menuju depan dan bagian depan raket atau telapak tangan kita berhadapan dengan bola. Gerakan dimulai dari pergerakan badan menuju arah bola tepatnya pada daerah di depan badan kita, di daerah sekitar bawah perut.

b.      Gerakan perkenaan

Raket kontak dengan bola tenis dan usahakan bola harus berada pada sweetspot (senar tepat tengah raket) dari raket untuk kesempurnaan dari pukulan tersebut.

c.       Gerakan akhir

Setelah terjadi kontak maka kita melakukan followthrough dengan cara raket tetap diayunkan hingga melintasi badan kita ke arah kira-kira jam 11

Setelah titik kontak bola dengan raket maka dilanjutkan dengan followthrough dimana raket diteruskan ke samping badan dengan gerakan seperti whiper mobil atau dinamakan “whiper whip”